Asi pierdes calorías sin que lo sepas

Como pierdes calorias al dia

Hoy en dia se dice que existe una verdadera pandemia pro obesidad en el mundo, pues las personas suben de peso de manera preocupante, lo que infiere en mayores enfermedades y un muy mal vivir.

Una de las causas de esta obesidad que reina en todas partes, se debe no solo a la mala alimentación, sino que por sobretodo al sedentarismo. La falta de ejercicio nos pasa la cuenta y en kilos.

De allí que es fundamental perder calorías y tener una vida mucho más activa. Sin embargo tu puedes perder calorías sin siquiera necesidad de hacer nada, eso sí, eso no te hará mas delgado ni te hará bajar mucho de peso, pero es interesante conocer un dato que muchos ignoraban.

Conoce las calorías que pierdes en una hora sin hacer casi nada

• Si estas tumbado, pierdes 80 calorías a la hora
• Si estas sentado….100
• Si estas aplanchando….140
• Si andas limpiando o quitando el polvo a los muebles…160

Ahora conoce que calorías pierdes a la hora haciendo ejercicios

• Si pasas la aspiradora, pierdes 210 calorías a la hora
• Si nadas…326
• Bailar…330
• Montar en bici a unos 16 km/h…370

Visto lo anterior, es muy conveniente hacer ejercicio, pues mientras más calorías pierdas, mas adelgazaras y perderás peso.