Consejos para no engordar en Verano

Llega el verano y el sol se hace presente, la ropa que se usa es menos y solemos salir a pasear a la playa o a alguna plaza que quede cerca. Es lindo el verano, pero en el verano también se puede engordar, por ello tienes que tener presente los siguientes consejos.

Cuando es verano se suele estar de vacaciones, relajado, jugando o dejando que el ocio te tome y no te suelte, eso hace que nuestros kilos aumenten y el sobre peso tenga lugar, por ello conoce estas ideas para no engordar.

Aprende a adelgazar en Verano

1 Bebe mucho líquido

Eso es clave, pues no solo te hidrataras y eliminaras toxinas, sino que además el agua no posee calorías por ello no te hace engordar y puede tener un efecto saciante. Recuerda que si te deshidratas puede afectar a tu cabello, logrando incluso la caída de este.

2 Come comidas refrescantes

Elige recetas de ensaladas, no solo son ideales para estos tiempos, pues no son calientes y te refrescaran, además poseen pocas calorías y son muy nutritivas. Si la comes en un primer plato, te permitirá llegar más saciado al segundo.

3 Sale a pasear

Practica algún deporte, sal a correr a la playa durante las mañanas, sal al patio y haz algo de ejercicios. Todo ello te permitirá bajar de peso, y además hará muy bien a tu salud.

4 Aumenta el consumo de frutas

El comer frutas es algo demasiado beneficioso para tu salud, pues no solo aportan muchos nutrientes, agua y pocas calorías, sino que además te ayudaran a no andar con hambre entre comidas. Cómelas con moderación, no más de 3 o 4 piezas al día.