8 Súper Consejos Nutritivos para el Invierno

Conoce en recetas salud y más, estos 8 interesantes e importantísimos consejos nutritivos para este invierno. Con ello, tendrás una buena alimentación y dirás adiós a resfríos y gripes, enfermedades propias de los meses de invierno.

8 Tips alimenticios para este invierno

1 Agrega verduras a sopas, caldos y guisos para tener una comida completa con el aporte extra de fibra y nutrientes necesarios.

2 Elige harinas, pastas o panes integrales, además de la fibra, ya que te mantienen satisfecho por más tiempo, mejoran la digestión y evitan la acumulación de grasa.

3 Utiliza semillas de chia o linaza para espolvorear en diferentes platillos. Ayudan a disminuir el colesterol y los triglicéridos en la sangre, además de mejorar la función cerebral. 

4 Consume abundantes líquidos. Prepara sopas, infusiones y tés que, además de mantenerte calientito, contienen antioxidantes que protegen las células de la piel y el resto de nuestro cuerpo de radicales libres.

5 Selecciona proteínas animales o vegetales con menor contenido de grasa, así evitarás elevar los niveles de colesterol.

6 Modera el consumo de bebidas alcohólicas que provocan la pérdida de minerales y sales necesarias para mantener el equilibrio de la sangre.

7 Mantente activo, esto elevará tu temperatura corporal, además de mejorar tu estado de ánimo.

8 Evita cambios drásticos de temperatura. Mantente abrigado y pregunta a tu médico si es necesario agregar algún multivitaminico para prevenir enfermedades.

Has conocido estos 8 super consejos nutritivos para pasar este invierno. Sigue conociendo más recetas e ideas saludables