Nutrientes saludables para tratar heridas y cortes

Nutrientes saludables para tratar heridas y cortes. Conoce estos saludables nutrientes que tienen la virtud de poder sanar las heridas y cortes de manera más rápida.

Causas comunes de las heridas y cortes

Ya sea por accidente o por intervención quirúrgica, el ritmo de curación y la calidad del nuevo tejido (incluyendo la no formación de cicatrices), están relacionados con el suministro de sangre oxigenada y rica en nutrientes a los fibroblastos, células responsables de la síntesis del colágeno.

Factores que desencadenan las heridas y cortes

El exceso de alcohol y tabaco, una dieta en la que abunden las comidas procesadas, el consumo de corticoides y otros fármacos, la radiación y la quimioterapia, pueden restringir el suministro de estos nutrientes (principalmente cinc, selenio y vitamina E) al tejido vivo, a la vez que merman, además, la actividad inmunológica.

Nutrientes y alimentos que ayudan a sanar heridas y cortes

ara fortalecer el sistema inmunitario y acelerar la curación de la herida, conviene aumentar el consumo de complejo vitamínico B, vitamina e (cítricos y suplementos extra, de uno a tres mg diarios), cinc (pan integral, además de suplementos extra de 30 a 50 mg diarios), selenio (ajo, cebollas, col, champiñones), manganeso (cereales integrales, aguacates). Ingerir una cantidad extra de vitamina E (germen de trigo, espárragos y frutos secos, y suplementos extra de 400 a 800 U.l. diarias) y aplicarla también directamente a la piel, acelera la curación y contribuye a evitar las cicatrices.

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