Las proteínas ayudan a adelgazar

Si quieres adelgazar, entonces nada mejor que probar con las proteínas. La idea cuando quieras bajar de peso, es no dejar de comer, sino que comer, pero comer cosas que no engorden y mas encima te ayuden a adelgazar, ello encontraras en las proteínas, como te darás cuenta en las siguientes líneas, aquí en recetas salud y más.

Incrementar la ingesta de proteínas es la primera regla para adelgazar. Sus aminoácidos juegan un papel importante en la lucha para perder peso y, a la vez, mantenerte saciada. Son necesarios para tener tu metabolismo activo, para incrementar tus niveles de energía y para producir la hormona de la felicidad, la cual te quita las ganas de comer alimentos poco sanos. 

Las mejores fuentes de proteína son la carne magra, pescado y huevos, así como queso, y yogur. También puedes incluir en tus platos verduras, frutos secos y semillas, judías, garbanzos y lentejas. Son ricos en vitaminas y minerales; eso sí, ten en cuenta que contienen menos proteínas que los alimentos de procedencia animal.

Por ello, ten en cuenta las proteínas a la hora de adelgazar. Sigue conociendo más datos de salud como :

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