Mejores nutrientes para evitar la piel grasa

Mejores nutrientes para evitar la piel grasa. Conoce estos imperdibles nutrientes que pueden poner fin a la piel grasa.

Causas comunes de la piel grasa

El tipo básico de piel es invariablemente hereditario, pero la grasa puede verse aumentada por el estrés, por un ambiente muy caldeado y húmedo, o por tomar la píldora anticonceptiva.

Factores que desencadenan la piel grasa

Exceso de alcohol. Dieta basada principalmente en especias, fritos, grasas, azúcar, carbohidratos refinados (bizcochos, galletas, tartas, etc.) y frutos secos (ricos en lípídos). La producción de grasa puede ser estimulada por ciertos aditivos químicos y especias ocultos en las comidas envasadas. La dermatitis seborreica -erupción sebácea roja, acompañada de picor- puede también tener su origen en una deficiencia de vitamina B6 o vitamina B2.

Nutrientes y alimentos que ayudan a la piel grasa

Aumento del consumo de fruta, verdura fresca -preferentemente cruda, siempre que sea posible- ensaladas, cereales integrales, legumbres, brotes de semillas (todos estos alimentos son ricos en complejo vitamínico B y bajos en grasas).

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