Que grasa ayuda a adelgazar

Se suele pensar que las grasas no ayudan a adelgazar, sino que todo lo contrario, ya que son una de las maneras en que nuestro cuerpo engorda, con la ingesta de grasas. Pero las grasas se deben distinguir entre aquellas que hacen mal a nuestro organismo y logran que engordemos, de aquellas que hacen bien a nuestro cuerpo y que incluso pueden hacer que adelgacemos. Conoce en las siguientes líneas sobre estas últimas.

Porque alguna grasa ayuda a adelgazar

Si intentas adelgazar, lo creas o no, necesitarás tomar grasas. Las buenas, tales como el omega-3, ayudan a tu organismo a quemar. Tu organismo tendrá una mejor respuesta ante una hormona llamada leptina. Esta es la encargada de informar al cerebro de que estás saciada, así como de acelerar el metabolismo. También ayuda a quemar grasa para obtener energía. Aun así, si tu cuerpo no responde correctamente a la leptina, sucede lo contrario: tendrás hambre, y almacenarás más grasas.

El omega-3 le dará a tu metabolismo un impulso cuando creas que has dejado de perder peso. El pescado azul (tal como el salmón, las sardinas o la caballa) es una fuente excelente de omega-3. Si no te gusta mucho el pescado, prueba a incluir un suplemento diario en tu dieta de Omega 3. Busca uno que sea de calidad.

Haz conocido porque la grasa ayuda a adelgazar. Sigue conociendo mas recetas saludables

8 Súper Consejos Nutritivos para el Invierno

Receta saludable cazuela de pollo con garbanzos

Receta saludable pastel de pescado